About BBT

1. 基礎体温とは

  • 基礎体温は、安静状態で計測した体温のことです。基礎体温は、動作による体温変化の影響をできるだけ受けない状態で計測する必要があります。そのため、目覚めた時、寝たままで口にくわえてはかります。
  • 排卵が起こると、黄体ホルモンが分泌されて0.2-0.4℃体温が上昇します。この体温の上昇時期から排卵が起きている時期を類推できます。
  • 基礎体温は、生理・排卵・次の生理、までの間に低温期と高温期の2層に分かれることが知られています。低温期から高温期に切り替わる間が排卵期です。
  • 妊娠/避妊したい人には、女性の次の排卵日や生理日を予測することが重要です。
  • 基礎体温はホルモンバランスの変化と密接に関係しているので、肌コンディション、肥満といった身体的変化や状態がわかります。
  • 基礎体温と生理日の記録から、女性に役立つ情報がたくさんわかります。
  • 排卵日予測 (妊娠/避妊に重要)
  • 次回生理日
  • 肌のコンディション、ダイエットに最適な時期、ココロの状態
  • どのようなホルモンバランスなのか

2. 基礎体温とホルモンの関係