FAQ
Q.
目標の設定について
  • 生体センサ


A. スマートフォン専用アプリ「Silmeeヘルスケア」では、歩数や運動消費カロリーなどを目標値として設定、管理することができます。

目標の設定項目と説明

項目 単位 目標の目安・説明
歩数 一般的な歩数の目標値は男性の場合9,200歩、女性の場合8,300歩と言われています。まずは、10000歩に設定して実行してみましょう。
70歳以上の方の場合、男性6,700歩、女性5,900歩と言われています。
運動消費
カロリー
kcal 消費カロリーは基礎代謝量と運動消費カロリーの合計です。ここでは、基礎代謝量を除いた運動消費カロリーの目標値を設定します。
基礎代謝量は呼吸や体温調節など生命を維持するために消費されるエネルギーで、アプリでは年齢や体重などから自動的に計算します。
睡眠時間 時間 睡眠不足は、生活の質に大きく影響します。十分な睡眠をとるように心がけましょう。
体脂肪率 標準的な体脂肪率は、男性10.0~19.9%、女性20.0~29.9%です。
摂取
カロリー
kcal 一日の活動を維持するために必要なカロリーを設定します。
バランスの良い食事を心がけましょう。
平均歩行
速度
km/時 平均歩行速度は加齢とともに遅くなる傾向にあります。
いつもより少し大股で歩いてみましょう。
会話時間 時間 人との会話は脳を活性化させます。一日に30分以上など、なるべく多く人と会話するようにしましょう。

目標を設定・変更する方法

  1. ホーム画面で「メニュー」をタップします
    手順1図
  2. メニュー画面で「目標設定」をタップします
    手順2図
  3. 目標の項目と現在の設定値が表示されます
    初期値では身長や体重から算出された値や、アプリで定められた値が設定されています。ご自身で決めた目標値に変更することができます。ここでは、歩数を変更します。
    手順3図
  4. 歩数をタップします
    手順4図
  5. 設定値を変更します
    ここでは、12000歩に設定します。
    手順5図
  6. 「戻る」をタップして「目標の設定」画面に戻ります
    手順6図


    ※同様に他の項目も変更できます。

 

Silmee™ W10・Silmee™ W20で表示する目標を変更する

本製品で目標達成度を確認することができます。スマートフォン専用アプリ「Silmeeヘルスケア」で設定し、本製品で、達成度を「歩数」または「消費カロリー」で確認することができます。

  1. メニューの製品をタップします
    手順1図
  2. 目標設定項目を変更します
    「歩数」または「運動消費カロリー」をタップします。
    手順2図

Silmee™ W10・Silmee™ W20で目標達成度を確認する

Silmee™ W20
操作方法は、「本体の操作方法は?」をご参照ください。
Silmee™ W10
サイドボタンを1回押すとおおよその達成度をLEDの点滅(白い部分)でお知らせします。

図